"Если вас накрыла тревога, беспокойство, 15-20 мин прослушивания, как правило, достаточно, чтобы придти в себя, но все зависит от текущего состояния человека.
Слушать можно в любое время, в любом месте, просто сядьте/лягте и закройте глаза.
Берегите себя, Дорогие!
ХаИр булсын! "